黄金视力眼贴:眼睛保健常识分享
发布:admin    时间:2019-10-30 11:41
青少年近视现象十分普遍,如何保护好自己孩子的眼睛呢?黄金视力眼贴给大家介绍一些小常识:
1、避免长时间看电视、电脑,距离不易过近,保持在3 米左右。孩子的眼睛正处于发育阶段,如受到长时间,近距离辐射会造成睫状肌的疲劳,产生假性近视,再发展下去就会变成真性近视,成为不可逆的变化。每天看电视,玩电脑的时间建议半小时至一小时,并且多做户外运动。
2、看书时灯光不可过强或过暗,都会刺激眼睛,加强睫状肌的疲劳,不利于眼睛的休息。
3、每天做一些眼睛保健操,多揉耳垂、两眉头、眼睛周围,这些都是一些穴位的地方,改善眼睛的血液循环,使眼睛得到休息。
4、教会孩子自我保护的方法,如避免看强光,尽量不戴太阳镜,玩耍时不要用尖锐的东西,以免造成外伤。
5、定期查视力,当发现一侧视力下降时应及时就医,以免弱视的发生。正常儿童4-5岁视力可达0.8—1.0,因有个体差异,家长也不必过于苛求。
6、多让孩子看绿色的树叶、浅蓝色的天空,可使眼睛得到休息,避免长时间看色彩过于强烈的事物。
7、保持适当的阅读距离、良好的照明环境。阅读距离要保持30厘米左右,不要侧着或躺着看书,也不要在车上阅读。照明光线最好来自头部左上方,用60瓦——100瓦灯泡,或不闪烁的日光灯。
8、避免过度用眼。近距离作业(如操作电脑)时应每30分钟——60分钟休息5分钟——10分钟,并观看远处景物。看电视保持适当距离,且电视荧屏的高度要比眼睛低一点。
9、摄取足够营养不可偏食。营养不均衡则容易出现眼疲劳,更易产生近视或使近视度数加深。每天应有8小时的睡眠及适度运动,定期检查眼睛,避免弄“假”成“真”,使假性近视发展成真性近视。

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