有人说：

你能控制住自己的食欲

就能控制住自己的人生

有人说：

管住嘴、迈开腿

多喝水、勤洗睡

有人说：

能少说和少吃的人都是圣人

其实，上面的道理我们都懂

就是没办法照着做

因为七情六欲中

食欲最为“凶残”

控制住食欲

其实就是在和人类的本能做斗争

2020年即将结束

有人说：你为什么还不改变？

5000套高纤维谷物营养棒

助力你成为白瘦美

乘风破浪继续向前

压力大、心情不好

和恋人吵架、和家人闹别扭

大都会通过吃喝来发泄

因为在潜意识里

人不断咀嚼的动作

多数来自心里的空虚

而吃是快速又不用思考

就能得到满足的简单方式

然而就是这种方式

让我们在不知不觉中

变胖了、变丑了、变油腻了、生病了…

癌症、肥胖与饮食

《2019年全国癌症数据报告》显示：平均每天超过1万人被确诊为癌症。国际研究证实，每年因癌症死亡的人有1/3与不良饮食习惯有关，30多种癌症也由不良饮食习惯而来。

在刚刚出炉的《中国高血压健康管理规范》中指出，近年来我国居民超重和肥胖的比例明显逐年增加，我国18岁及以上居民超重和肥胖率分别高达30.1%和 11.9%，导致这些人发生高血压的风险比正常者高出整整3倍。所以我们在观念中的那些“老年病”已经越来越开始低龄化。

此前，一项国外研究发现，逐年上升的乳腺癌发病率，除了与熬夜、压力大、爱生气等生活习惯有关外，也与吃密切相关。喜欢吃煎炸、加工肉制品等高脂肪、高热量食物的女性，患乳腺癌风险更高。

而该研究中也发现，膳食中控制热量摄入是预防乳腺癌发生的有效途径。所以，建议女性朋友们每天吃肉的量不要超过二两，并保证吃够1斤蔬菜、半斤水果，30-50克大豆及其制品。（你一定会惊讶说臣妾做不到啊！没关系，替代办法往下看