网课兴起,防蓝光眼镜对孩子保护视力究竟靠不
发布:m1413519    时间:2020-03-10 16:29

受疫情影响,全国学校都延迟开学,为了响应教育部“停课不停学”的号召,

学校转向线上教育的形式,学生们也开始渐渐适应“线上教学”新模式。

不过,家长们在为“停课不停学”欣慰之余,也开始为孩子的视力“捏把汗”,

“长时间盯着电子屏幕,孩子的眼睛怎么受得了?”

此时,以“防蓝光眼镜”“护目镜”等为关键词的商品由再次成为广大家长网购检索的高频词,

它的价格也相较于普通眼镜而言贵100-600元不等,即便如此销量几千上万件的店铺也不在少数。

据相关报道

在中国的眼镜总销量中,防蓝光眼镜占比超15%,价格高出30%。

美国市场报告称

2019年该国防蓝光眼镜销量达1900万美元(约合人民币1.3亿元)。

根据近视发生率推算

到2024年,全球相关销量将达2700万美元。

尤其是现在这种情况下,一些焦虑的家长总是抱着戴总比不戴强的心理消费,更是加速催化了这一行业。

但它真的有用吗?

想要弄清楚效果我们首先就要了解什么是蓝光,我们又为什么一定要防它!

什么是蓝光?

学名高能可见光,是指可见光中能量最高、最接近紫外线的部分。因为有蓝紫两种颜色,故俗名“蓝光”。

 

文献对蓝光的定义各有不同,有的认为波长在380nm-500nm的光频率属于蓝光,

也有说是400nm-500nm属于蓝光;日本定义的范围则是380nm-450nm。

 

但大家观点统一的是:蓝光存在于太阳光中,也存在于手机、iPad、LED电视等屏幕中。

尤其是带有LED的终端发出的蓝光会更多。

蓝光就一定对我们有害吗?

不一定。

1966年,Noell等人发现,蓝光照射可引起视网膜色素上皮细胞衰亡,损伤视力。

其中,波长400nm-450nm之间的短波蓝光,对视网膜的危害最大。

 

这在小鼠实验中,得到证实。在蓝光持续照射下,小白鼠的眼底视网膜色素上皮细胞层明显变薄,诱导光敏细胞氧化凋亡。

换言之,小白鼠的视物能力受损。

但蓝光也有好处。

 

研究表明,波长在480nm-500nm的蓝光,具有调整生物节律的作用。

有了它,体内一些激素能正常分泌。比如,在更亮的环境中,身体会释放快乐激素和压力激素。

这让我们保持清醒,富有活力。到了夜晚,褪黑素分泌激活,我们能一夜无梦。

 

并且,大量亮光到达视网膜,还能影响心理健康。这就是为什么治疗冬季抑郁时,医生会推荐多晒太阳,多去有光亮的地方。

 

蓝光不是新鲜事儿,为啥现在谈之变色?

人对蓝光的恐惧应该开始于LED的发明、普及,电子产品的不断轰炸。

如今,我们睁眼玩手机,工作电脑不离眼……总而言之,接触屏幕越来越早,盯屏时间也越长。

尤其是现在网课不断,更加速了人们对于蓝光的恐惧。

 

2018年的一项调查发现

上班族每天约有6.5个小时,坐在电脑前。美国皮尤研究中心亦指出,28%的美国成年人整天挂在网上(≥10小时)。

其中,超过半数的18-29岁受访者表示,只要醒着,就会上线。

而这些大量的生活实践和切身感受显示:这么做,眼睛疼、干涩,视力下降,近视和眼底病变发生率上升。

 

于是,市面上就会有一群人开始鼓吹:防蓝光眼镜有用,而这又正中消费者下怀。

 

市面上的防蓝光眼镜权威机构并不推荐

目前市面上,防蓝光眼镜的设计原理主要有两种:第一,在镜片表面镀膜,反射蓝光。

第二,在镜片基材中加入防蓝光因子,吸收蓝光。

 

其目的都是减弱蓝光能量,保护眼睛。

 

一些视光学从业人员和团体对之非常推崇。

但美国眼科医学会发布多篇科普文章,称“不推荐电脑工作者戴防蓝光眼镜”

 

英国验光师协会称,缺乏高质量的证据支持普通人群戴蓝光眼镜,能改善视觉性能、减轻眼睛疲劳,或保持黄斑健康。

我国上海市眼病防治中心的主任医师邹海东也表明:关于是否能够减缓青少年近视,目前没有定论,暂不推荐孩子使用防蓝光眼镜。

 

值得注意的是,随着眼科技术进步,接受近视矫正或白内障手术者,不断增加。

这些手术可能会削弱眼球本身的防护功能,若白内障术后戴防蓝光眼镜,或可导致眼底损伤等。

 

质量参差不齐,生产工艺有待加强

除了证据不明,防蓝光眼镜还有些自身的bug。

 

据称,防蓝光眼镜若采用透明材料,只能阻碍约一半的蓝光危害,只有采用针对性过滤蓝紫光的有色镜片,效果才好。

但戴上这种镜片,看东西好像加了一层黄色滤镜,视物不明、有色差,反而会加重视力疲劳。

由于它属于“新科技”,目前常见的“验货”方法,不够精准。

 

比如,用验钞灯、变色片之类测试,属于混淆概念。此类方法只能说明镜片的紫外线防护情况,和蓝光没有关系。

 

用激光光源的蓝光灯或蓝光笔,照射镜片表面,易受光源能量大小、距离影响,导致结果不准。

 

手持式光通量式测试仪能对蓝光透过量,进行量化读数。

但它受环境光量影响较大。我国也缺少大量能判断数据、具备专业知识的技术人员。

真正的护眼法则是什么?

真正的护眼还得讲究科学。

每隔20分钟,需要连续眨眼20次,同时目光原理屏幕20秒钟,顶住20英尺(6米)开外的一个物体。

这种“20-20-20”的护眼策略能让长期处于网课轰炸的孩子缓解视觉疲劳。

此外还可以使用以下7招来进行护眼:

1. 自动调整座位高度与距离,让眼睛与屏幕之间的距离约为一臂;

2. 调整屏幕的高度,让眼睛略高于屏幕,始终保持视线向下看;

3. 注意公共场所的照明环境,及时调整周围环境与屏幕的对比度;

4. 可以使用一些中药眼贴,如晶睛黄金视力眼贴,通过作用于穴位,缓解眼疲劳;

5. 也可以口服蓝莓叶黄素酯压片糖果,来预防、缓解眼疲劳;

6.多做眼保健操,同时在做眼保健操时使用黄金视力草本护眼啫喱会事半功倍;

7.当感觉到眼睛不舒服时,可以随时随地使用黄金视力眼周穴位贴,增加眼睛泪液分泌,放松眼睛。


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