黄金视力眼贴小编分享护眼法则
发布:admin    时间:2019-11-12 10:43
     眼睛堪称人体最累的器官之一。地铁里、马路上,随处可见低头看手机的人,无论学习工作还是日常生活,人们越来越依赖各类电子设备。“屏幕时间”越长,双眼日益受损,如何科学护眼?建议做到以下几点:
 
    黄金视力眼贴:减少电子设备的使用时间
 
    尽量只在处理工作时使用,勿长时间打游戏等。眼睛在看近处物体时,睫状肌收缩,容易产生疲劳感。
 
    长时间用眼者,可以遵循20-20-20法则使眼睛得到适当放松:每隔20分钟休息20秒,目光离开屏幕,向20英尺(约合6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望,不眯眼不眨眼,全神贯注凝视并辨认其轮廓,使眼睛处于一种活动的过程中,可起到调节灵敏度的作用。
 
    黄金视力眼贴:可对电子设备及环境进行调试
 
    调节显示器位置,使高度保持在略低于眼睛水平,即电脑屏幕上端低于视线10——15度左右,屏幕与脸部距离保持在51——71厘米,确保看屏幕时,不会伸长脖子或眼部疲劳。
 
    黄金视力眼贴:利用理疗的方法使眼睛放松
 
    常做眼保健操有益缓解眼球干燥,比如上下左右转动眼球、眨眼至少20次、按揉太阳穴等眼周穴位。
 
    黄金视力眼贴:采取热敷的方式改善眼周供血、缓解睫状肌紧张
 
    将毛巾浸入温热茶水中,用其敷眼10——15分钟;摩擦双手发热,用手掌盖住眼周,切勿压迫双眼,每天20分钟。

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